הכנתי עבורכם תרשים המתאר את סדר החשיבות בדיאטה, מהחשוב ביותר שצריך לקבל הכי הרבה תשומת לב אל הזניח ביותר שלא מצריך הרבה תשומת לב.

1. גרעון קלורי – לוודא שאתם אכן עומדים בתפריט שלכם על גרעון קלורי שלילי (גרעון של …

מה הייתן מעדיפות ?

להיות רזות עם מסת שריר שואפת ל-0 או חטובות עם מסת שריר מכובדת ?

הייתי מהמר שתבחרו באופציה של הלהיות חטובה..

לפניכן מדריך קצרצר לאיך להיות חטוב/ה:
– שימו דגש גדול על אכילת מאכלים עתירים בחלבון.…