מיתוסים בעולם הכושר והתזונה

ברצוני לשפוך כאן לא מעט מיתוסים שיוצאים מהפה של מאמני כושר רבים ושל מתאמנים רבים כי שמעו את זה מאיזה מאמן שרירי או מאיזה כתבה במאקו
יכול להיות שחלקכם תחטפו קצת שוק מהמיתוסים כי הייתם בטוחים שזה נכון עד עכשיו , אבל מה יותר כיף מהאמת? 😉

"אם לא מזיעים לא מרזים"
"אימון משקולות פוגעת בילדים"
"אימון משקולות גורמת לנשים להיראות גבריות"
"אבקת חלבון היא אבקה מנפחת"
"הגוף לא מקבל יותר מ30 גרם חלבון בארוחה"
"צריך לעשות הפסקה עם קריאטין כי הגוף מסתגל אליו".
"צריך לאכול חלבון פי 2-3 מהמשקל גוף שלך, אחרת השריר לא יבנה".
"אם אתה לא שותה חלבון מיד אחרי אימון, הלך האימון".
"חייבים פחמימה כדי לספוג את החלבון"
"אם אתה נח יותר מדקה, אתה לא תגדל".
"קח חומצות אמינו, אתה תגדל יותר מהר".
"מאכלי שומן גורמים להשמנה"
"ניתן להוריד שומן באיזור מסויים – נקודתית"
"כפיפות בטן יגרום לבטן להיות חלקה ויפה"
"הרמת משקולות פוגע בגובה"