מה הייתן מעדיפות ?
להיות רזות עם מסת שריר שואפת ל-0 או חטובות עם מסת שריר מכובדת ?
הייתי מהמר שתבחרו באופציה של הלהיות חטובה..
לפניכן מדריך קצרצר לאיך להיות חטוב/ה:
– שימו דגש גדול על אכילת מאכלים עתירים בחלבון.
– הוסיפו לדיאטה שלכם 2-3 אימוני כוח לפחות. חשוב לקבל כמה שיותר התנגדות לגוף במהלך הדיאטה
– שמרו על מאזן קלורי שלילי נמוך ולא גבוה על מנת לשרוף יותר שומן באופן יחסי תוך כדי שמירה על השריר.
זהו שלושת הכללים הבסיסיים לחיטוב.