🔹ירידה במשקל vs ירידה בשומן 🔹

 הרבה אנשים לא מבינים את ההבדלים הללו ובעצם מוצאים את עצמם בדיאטות כסאח ומבצעים כמות גבוהה מידי של אירובי ובעצם מקבלים גוף חלש עייף רזה מידי בלי אנרגיות, פחות אסתטיקה ופחות מוטיבציה …

הכנתי עבורכם תרשים המתאר את סדר החשיבות בדיאטה, מהחשוב ביותר שצריך לקבל הכי הרבה תשומת לב אל הזניח ביותר שלא מצריך הרבה תשומת לב.

1. גרעון קלורי – לוודא שאתם אכן עומדים בתפריט שלכם על גרעון קלורי שלילי (גרעון של …

מה הייתן מעדיפות ?

להיות רזות עם מסת שריר שואפת ל-0 או חטובות עם מסת שריר מכובדת ?

הייתי מהמר שתבחרו באופציה של הלהיות חטובה..

לפניכן מדריך קצרצר לאיך להיות חטוב/ה:
– שימו דגש גדול על אכילת מאכלים עתירים בחלבון.…